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马云都说辟谷好,辟谷是什么?

作者:投稿 - 日期:2016-03-22 - 文章分类:辟谷美容 - 标签: , - 浏览次数:2,516

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       对于辟谷,很多人都是从不了解、不相信、不接受到好奇、接触、认可。企业家马云说,“辟谷,不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助”;作家张德芬说,“辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊,能修炼人心,获得内心安宁的力量,达到人生通达的境界”;主持人乐嘉说,“辟谷不仅仅是为了瘦身和健康,也是回归自然生活,寻找本真自我的最佳途径”…….

      那么,辟谷到底有怎样的魅力能如此风靡?企业家、大牌们为何都爱辟谷?今天,我们就来听听两位企业家14天的辟谷经历和他们的真实感受。

      来源:正和岛故事汇
      作者:吕曦、叶烽

马云都说辟谷好

      我对辟谷的认知接近于零,接触辟谷完全是基于好奇和对朋友的信任。写下这些文字,只为如实分享我个人的辟谷感悟,并不想涉及任何宗教、方法论、医学原理的严谨论证。本文也尽量避免辟谷方法的介绍,以免有人按文开练,自残健康。

      辟谷心得一:一定要清空常识再来辟谷

      “常识”告诉我们:人三天不吃饭就会晕,十四天不吃饭会有生命危险。按此常识去理解辟谷,就解释不了为什么历代那么多高人辟谷长寿?这有违常理的背后一定另有一番道理。所以我决定:无论师傅讲什么,我都要信,如果不信,不如不来。

      开始练习辟谷,师傅说什么我就做什么,没有自我过滤和判断,也不害怕抵触,以全然信任的心去跟随,然后再琢磨背后的深意,洞悉身体各种变化产生的原因。

      所以,辟谷开始前请一定问自己:我可以全然相信吗?如果答案是否定的,请不要开始。

      辟谷心得二:所谓食欲,是饿还是馋

      每日我按照规定去功课,身体一切正常。但我发现:辟谷使我的嗅觉和视觉被彻底地激发出前所未有的敏感。所以在辟谷的头三天里,我充满了对食物极度渴望。

      师傅一直跟我们说:当我们忍不住要吃的时候,一定要问自己:到底是饿还是馋?整个辟谷期间,身体感到饿的时候其实是非常少的,因为当你一有饿感时,去采气,去跟宇宙交换能量,饿感就消失了,从来不会加重成饥饿难耐、甚至胃痉挛的程度,胃基本保持着舒服的温暖感。

      所以——想吃的,那是精神欲望,不是身体饥饿。这个发现,是我接受辟谷最根本的转折点和起点:辟谷并没有导致饥饿,说明了人体通过其他方式摄入能量是真的!

      辟谷心得三:欲望是可以放下的

      辟谷进入第四天,人正常,精力充沛,想吃的欲望却没有了。我有点难以置信,还特意去接近美食,但内心竟然非常平静,那份渴望奇迹般地消失了。我知道我已经跨越了“馋”的欲望。

      欲望是这样被抽离地、清晰地辨识出来,且因为能辨识到而被克服,对自我的认知和控制,又上了一个新的台阶。如果,我们在俗世里,对自己的欲望能有效认知和克制,整个人类会和平许多,生命会健康许多。

      辟谷心得四:吞气,采能,体质不同悟道也不同

      辟谷开始,每天按师傅的要求采气。一开始很难吞得下去,直到快结束时,才真的把气吞到丹田,如今,气正在一点点打通我全身的经络。

      采能,我却一直没有悟道。打坐采能需要意识集中,而对于我们这些平时里能同一时间处理八件事的人来说,注意力根本没办法集中。直到十四天辟谷快结束时,我才勉强能做到采能时短时间清空内心,意识专注。

      其实,每个人的体质不同,赋秉不同,悟道也不同。功,不但要练,更要琢磨背后的方法道理,提升练功效果。辟谷是一场修行,是身体和宇宙之间的对话。我无意之中闯进了这扇门。

      辟谷心得五:人体需要的食物原来那么少

      辟谷其间我正常工作,工作量和出差量都没有减弱,但我的精神、思维反而提升了。睡得少精神好,思维清晰敏捷,虽然体能确实有所下降。

      辟谷完成后,进入到回谷周期。首先,回谷一定要认真对待,我们的肠胃很多天不工作了,千万不能大吃。

      几乎所有回谷的同学,都出现第二天开始体重明显回升的经历。后来我发现,只要按老师教的回谷方法,体重是又可以下来的,于是信心大增,知道吃什么,什么量,精神体力都好且体重不会反弹。

      当我找到这个摄入平衡的时候,我惊叹于人体原来需要的食物是这么地少!过去这几十年,我吃得太多了!当然,每个人的体质不同,吸收不同,各人的平衡量,切勿模仿。

      辟谷心得六:辟谷是身体格式化重启的按钮

      如果你认为只要不吃饭就是辟谷,那就大错特错了。真正的辟谷,包括两点,第一,它关闭了人体通过食物获取能量的系统,开启了身体另一个能量采纳系统。第二,它通过不吃来减少所有身体内脏的工作强度,从而使身体功能有了自我功能修复的精力。

      所以,如果不能找到一个好师傅,给你把这些道理讲清楚,帮你打开和宇宙交换的能量通道,教授你获取能量的方法,单就靠盲目地禁食,那不叫辟谷,叫饿死自己,而且也坚持不了几天,身体、精神也会大受损害。

      而水、气、能,就是我们关闭食物通道后的三种能量来源,一定要通过练功,才能保证人体能量所需,让内脏有精力自我修复。

      “我发明了一个对辟谷生动的说法:身体如同是一台手机,辟谷就是对身体的格式化重置,让功能回到初始值,这是多么美妙。重置后,体内病毒与功能障碍被修复。”

      我的辟谷获益

      1. 皮肤褪了一层暗黄,白且通透,毛孔缩小,肤质细腻了。

      2. 困扰了我十个月的咳嗽,好了。所以,相信很重要!信,才能面对各种状况而坚持。

      3. 通过辟谷,我有机会坐下来静静聆听和感知自己身体,将所有意识专注于身体的变化,跟自己的身体好好对话。

      4. 辟谷后,我建立了一套健康的生活方式:

      A. 每日坚持吞气采能,让气通经络,通则无病。

      B. 采能吞气之余,摄入食物量大减,减少体内垃圾毒素存留,减轻内脏负担。

      C. 吃要健康,十谷、菜蔬、黑色谷物多吃。

      D. 一旦觉得自己将病未病时,通过辟谷的方式,祛除病气、邪气。

      (辟谷体验者叶锋:上海夏鼎投资管理有限公司创始人。)

      缘起

      很早就知道道家辟谷养生的历史有几千年。对于从事生命科学研究20年的我来说,总觉得辟谷是神仙之说,虚无缥缈,不科学。我身边也有朋友辟谷20多年了,当年在哥大医学院时隔壁的一个中国同学辟谷弄的骨瘦如柴、神神道道,还曾被大家引以为笑话。

      我原来身体非常好,后来由于长期的高强度高压力工作,加上饮食不节制,又缺少锻炼,两年以前我的身体开始出现严重问题:开会时间一长,就会出现气喘、心跳加速、头晕等症状。到医院检查,认定为长期亚健康引起触发性的高血压。医嘱暂不吃药,调节生活方式后观察。之后2年,我下决心降低工作强度,逐渐稳定一些,但一旦加大工作强度,问题又出现了。目前医学对亚健康的治疗没有好的方法。

      这几年身边有不少企业家朋友在做辟谷,效果很好,这引起我强烈的好奇心。真正和辟谷结缘是在2015于年初,在北京见到老同学和创业伙伴陈平。过去我一直担心他过度发福的体型和严重亚健康的身体,可当时见到他体型和精神上的巨大变化,我非常震惊。了解之后,知道他已经辟谷49天,体重下降近40斤,亚健康消失,各项指标恢复正常,精神状态极好,真觉得不可思议。但活生生的事实和我们之间20多年的深厚信任又让我不得不信,遂下决心要找机会尝试一下。

      春节后,上海的同学聚会,陈文芳坐在我身边。我发现她突然变得年轻了,脸色红润,神采奕奕,好奇一问,她也刚刚完成辟谷。席间请她介绍了辟谷的过程和体会,包括我在内的多个同学表示感兴趣参加。

      说实话,参加之前我思想斗争剧烈,原因有几点:

      我是个典型吃货、美食爱好者,最开心的事就是带着全家全世界各地到处找好吃的。我曾有一名言“我是为吃而活着、而不是为活着而吃”。7到14天不吃东西我能抗得住吗?

      2. 我有比较严重的低血糖症状,几个小时不吃饭,就心慌、头晕、出冷汗、心情烦躁,所以太太一直给我身边备着巧克力。几天不吃饭会不会休克?

      3. 从生物学角度来看,7天不进食,人体就会进入濒死状态,14天不进食,存活就会成问题。这期间的矿物质、营养、维生素等等如何平衡?

      4. 未来2周工作很忙,工作强度非常大,能否吃得消?

      5. 虽然看到很多好榜样,但负面传言也不少,有人说长期禁食会引起身体机能的紊乱、器官衰竭等问题。每个人体质都不一定一样,我会不会有问题?

      然而,面对我每况愈下的身体状况,员工和朋友看到我的状态都非常担心。2年的身体调养未见成效,每天大把的降血脂药和保健品也并没什么用,我甚至开始考虑是否要退休彻底调整并开始服用降压药。

      于是,经过剧烈的思想斗争,我决定勇敢一跃!

      辟谷

      1. 编程:大家一起在老师的指导下,静坐冥想,学习如何服气和吐纳呼吸,大约一小时。

      2、注意事项&操作步骤:老师讲解每天喝什么和做什么功课后,详细方法会有老师指导,并每天在群里按时提醒大家的功课。

      体验

      1、第1-3天比较难过,最大的挑战是对未知的恐惧。

      我有比较严重的低血糖,一顿都饿不得,每天都得带着巧克力。辟谷的第一天,我一直战战兢兢、忐忑不安。没想到一天没吃东西,还没事!信心慢慢就起来了。前三天出现几次轻微的低血糖前兆,按照老师教授的方法服气、打坐后,就没事了。

      嘴馋是第二大的挑战,有时看到同事吃饭,路过餐馆就会馋很奇怪,三天挺过来,信心就越来越强了。特别是体重下降从73kg降到69.3kg,降低7.4斤,让自己信心大增。

      2、第4-7天,胃里几乎没有感觉到饥饿感。

      慢慢觉得自己也可以克服“馋”的诱惑。第四天开始感觉身体越来越舒服,很轻盈,头脑清晰,精力充沛,每天睡6小时左右,早上起来神采奕奕,很久没有这种感受了。第五第六天开全年最累的基金年会,完全没有以前累瘫了的感觉。

      3、第2周信心更强了,身体状况也很好,基本没有什么不良反应。

      “馋”还在继续诱惑着自己,但已很容易抵抗,可以平静地陪朋友客户吃饭、逛餐馆、看美食节目。到第十四天结束时,身体状况特别好,除了还有一些咽喉炎,溃疡,没有其他不舒服的感觉,而且觉得自己完全可以再做下去。

      整个辟谷期间我的工作强度没变,精神状态非常好,头脑清醒,感觉整个人回到了年轻时的身体和精神状态。辟谷中间也有过对未知的恐惧、美食的诱惑、饥饿感(主要是馋)的折磨、修炼的定力等坎坷,对自己不仅是身体上和生理上的挑战,更是精神、心态和意志力上的修炼。

      结果

      总体下来,这14天的辟谷对我的效果完全超出我的预期。

      1. 减肥15.4斤,困扰多年的重度脂肪肝消失;

      2. 对各个重要的身体机能有较全面的调节,包括精力、体力、血压、甘油三酯、舌苔、溃疡等各方面的体征大幅改善;

      3. 不仅是对自己长期不良生活习惯的180度扭转,也是一个修炼过程,对自己身体、意志、信心、心理、自控力都是一个考验。

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