青城山辟谷养生培训班时间安排:
具体时间:每月6-12日 · 21-27日(报名中)
授课教师:刘昕明老师
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辟谷养生者每天都要做什么?

作者:编辑部 - 日期:2016-09-14 - 文章分类:你问我答-辟谷问答 - 标签: - 浏览次数:1,408

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读者TULIN问我:

你好老师,想问下辟谷七天都干些什么呢?我从来没有学习过,第一次是不是应该循序渐进,少辟几天为宜呢?我现在每天基本吃素食,已经坚持有1年多了,我想辟谷完后彻底杜绝肉食,完全吃素度过下半生,请问这有可能吗?

在辟谷期间要做些什么

1.辟谷养生者必须要静坐

静坐的好处在这里不一一论述了,因为太多,鲜为人知是平和心境,修心养性,是一种对心性的修炼,消除疲劳,增强记忆,心静了,气顺了,健康自然跟随来。还有一种说法是:天是大宇宙,人体是小宇宙,如果想要做到天人合一,必须要大宇宙和小宇宙的能量波在同一个频率上,当人体清醒和沉睡时,能量场不在同一频率上,只有当人体处于半醒半睡的状态下,人体的能量场才能和宇宙能量场合一。所以静坐是任何辟谷方法的必修课,但是并不意味着每个人打坐效果都一样,有人坐完之后神清气爽,而有人却浑身不舒服心里堵得慌,因为静坐的状态不同,有人越坐越舒服,有人越坐越心慌,不但心情不能平静,反而更烦躁,所以一定要遵循正确的方法去做,初习打坐如果杂念太多,可以适当播放一些导引音乐,把心收回来,这里推荐刘昕明老师的“九天之音®”。

2.辟谷养生者必须要采气

任何不进食物的辟谷方法一定要采气。《自然辟谷》中是这样描述的:人体有一套阳性系统和阴性系统,阳性系统就是我们平时经常使用的通过食物来维持身体能量,它的外现是主观上的吃,而阴性系统则是我们平时不常用的系统,这个系统是在人体内潜能得到开发后调用出来的,而辟谷期间正是使用的这套系统,利用好了,即使不吃饭,人体也能精力充沛,精神饱满,它的外现是服气、采气,通过导引的方法将空气中营养物质采入体内。但是它有寿限,可以在短时间内使用,如7天~21天,如果需要长时间辟谷,建议14天后进食轻微的果汁,坚果类食物,让人体平衡,使阳性系统和阴性系统同时工作。

3.辟谷养生者必须要喝水

自然辟谷期间,人体必须要喝足够多的水,通常最低限度规定在800ml~1500ml,而且是喝温开水。哪怕在正常生活中也应该多喝水,第一,补充了人体必需的水分,第二,有利于稀释血液和新陈代谢,第三,对美容、养颜、排毒有非常明显的效果。人体70%都是水分,虽然微量元素主要来自食物,但水中的微量元素多以离子状态存在,更易渗入细胞被人体吸收,食物中的微量元素由于受植物纤维和植酸的影响,吸收多数不到30%,有的还不足10%,而溶于矿泉水的微量元素吸收率高达90%以上,所以人一天的饮水量要大于食量,不足的部分必须要靠饮水来补充。包括喝水都有讲究,最好和矿物质含量较高的水,比如山泉水。

4.辟谷期间建议动静结合

动为阳,静为阴,任何时候人体都要处于阴阳平衡状态,所以要动静结合。有人说辟谷是找一个清静的场所,不受到外界干扰,然后将自己封闭在里面不见天日,数日后恢复正常生活。不是没有,道家真有这样的方法,叫做闭关,闭关是一种静修,闭关期间禁止说话,一天24小时大多数都处于静坐状态,这也是为了达到天人合一的目的。但是常人是无法做到的,而是针对修炼有素的道家人士,为提升自己的修为而进行闭关。对于辟谷者而言,我们都是普通人,我们有欲望,真正完全做到杜绝与外界失去任何联系几乎是没有办法的,那么我们就要做到顺其自然,在人体与自然和谐的状态下进行辟谷修炼,这是基本每个人都可以做到的。

当然,辟谷养生期间我们除了静坐,采气,喝水之外还可以增加一些娱乐性游戏,因为辟谷期间是枯燥的,不可能连续做上面的事,静坐最好选择三餐饭的时间,而采气尽量选择空气良好的时间段,喝水最好早上起床和晚上睡觉前必须喝,其他时间可以看书,下棋,练字,弹琴,画画,打太极拳,八段锦等等。可是这样的辟谷环境很难找,可以上青城山圆明宫道家养生研修院刘昕明老师处。

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