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辟谷完后如何复食,复食的注意事项

作者:刘家发 - 日期:2016-05-18 - 文章分类:辟谷杂谈 - 标签: , - 浏览次数:3,165

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辟谷容易复食难。如果说辟谷犹如无米之炊——难做,那复食就是大南门里种南瓜——难上加难。

开个小玩笑哈,实际上真正有过辟谷经验的人,是会非常轻松的。但往往看这篇文章的人通常都是头次尝试辟谷者,此前并无任何经验,因此也会感觉到难受。但是如果你按照本文中的方法去操作,就可以非常轻松的完成,不信你继续看下文。

辟谷容易复食难

复食主要能管住嘴,也是辟谷的重要阶段,辟谷期间一般不会有什么危险,若复食不当则会造成危害。首先,暴饮暴食是复食阶段的大忌,当然也建议平时正常饮食也不要暴饮暴食,暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,它会给人的健康带来很多危害。辟谷期间暴饮暴食就会完全打乱肠胃道对食物消化吸收的正常规律,如果是全辟(辟谷期间没有吃任何食物),又在复谷期间大餐一顿,则肠胃第一反应是超负荷,根本消化不了。轻则导致头晕脑胀、肠胃不适、胸闷气急,严重的会引起急性肠胃炎,甚至胃出血。

辟谷完后,人的肠胃回到了婴儿般状态,正在沉睡中,必须慢慢导引它苏醒过来,此时需要给自己一个意念,“我已经完成了整个辟谷过程,从现在开始复谷了。”通过意念的导引之后方可喝半碗已经熬好的小米粥的米油,不可太烫。这样进行一天之后,人体的阳性系统便会慢慢打开,食欲也开始慢慢恢复,第二天便可以吃少量的小米。到了第三天依旧要喝小米粥,不过粥的粘稠度可以稍微加浓一些。注意:此期间切忌吃过大、过硬、过冷、过热的食物,保持温度适中,软硬适中。

三天过后,每顿可少量吃一些蔬菜或者煮烂的面条,可以加少量的盐,别放辛辣的调味品,这样持续三、四天,待肠胃舒缓过来之后,第七天基本就可以正常饮食,但也建议尽量不要吃肉,吃肉基本要喝酒,正常人都建议少喝酒,更何况刚刚复食

复食期间特别要注意并执行的就是循序渐进,一定要能管住嘴,忍住馋。如果你也认为饥饿可以拆开理解,请忍住饥,忘掉饿。

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