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具体时间:每月1-5日 · 10-12日(报名中)
授课教师:刘昕明老师
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生活富足不一定利于养生

作者:投稿 - 日期:2015-11-26 - 文章分类:养生之道 - 标签: , - 浏览次数:1,444

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生活富足不一定利于养生

现代人的生活富足,财物多,存款多,吃的粮食、鸡、鸭、鱼、肉、蛋、油、盐、酱、醋、茶,烧的柴、煤、气,穿的各个季节的衣服、鞋、袜、帽,住的宽敞明亮的住宅,样样不缺,供给丰富。衣食住行,物质丰富条件好,是健康长寿的基础

生活中必须利用好食物的进入量和食物的质量,不要盲目的想吃就吃,用科学的食物搭配。一旦被自己的欲望所侵袭,后果是身体肥胖、虚弱。辟谷养生讲究的是不食五谷杂粮,在辟谷阶段避开生活中的五谷杂粮,辟谷减肥让身体里面的毒素清理干净,方能解百毒,健身心,延寿命

要注重养生长寿,我国古代把长寿看作是五福之首。明代养生家冷谦之所以能活150岁,因为他注重凝神静气养生法。还有不少老中医都精通养生学、长寿学、中医学,辟谷养生学,因而获得了长寿。

“虛邪贼风,避之有时,恬静虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,这是养生长寿最主要的诀窍。辟谷养生为历来养生家、长寿家所看重。

生活富足不一定利于养生

睡眠足方能养生

睡眠充足方能养生。古今中外百岁老人一条共同的长寿经验,就是早睡早起,不熬夜或少熬夜,保证睡眠充足。不管是辟谷养生还是其他的什么养生方法,都注重早睡早起,睡午觉养神。

辟谷养生特别注重饮食调养,在调养期间可以吃点瓜果蔬菜,最好是不吃,不吃更能体现出结果。如果辟谷完成回到正常的生活上去,要做到荤素搭配,鸡、鸭、鱼、肉、牛奶、水果、蔬菜、粗粮、细粮都要充足。食八成饱最好,不可暴饮暴食。要多吃鱼、牛奶,对健康有益。多饮开水,注重饮水卫生,多食易消化的食品,比如小米粥等。

热爱劳动助养生。没事时多做做公益劳动,让自己心里得到充实,去体会做好事的开心。只要活在开心与充足中,至少能活八十以上。

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