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辟谷期间深呼吸的好处

作者：编辑部 - 日期：2015-10-19 - 文章分类：服气辟谷 - 标签： 修养身心 - 浏览次数：

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服气辟谷作为古老的养生之道，以呼吸吐纳服气作为宗旨，采天地灵气，日月精华，使得辟谷期间无饥饿感，同时排出体内毒素，拥有美容保健之效。

服气辟谷当然离不开腹式呼吸法，从科学角度解释腹式呼吸也就是深呼吸的好处：1、深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。

2、深呼吸能解除疲惫，放松情绪，减轻心理压力。深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。

深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。

如此，辟谷期间练习腹式呼吸可以平和人的心态，养生以平衡作为基础，不急不躁，遇事处之泰然，形成阴阳平衡，随遇而安。

在三明辟谷养生课程中会详细解说深呼吸的好处并加以运用，请养生文化爱好者通过点击这里了解三明辟谷系列课程和报名方式。

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