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饮食与长寿的关系

作者： - 日期：2015-12-04 - 文章分类：现代养生 - 标签： 修养身心, 健康养生 - 浏览次数：

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饮食与长寿的关系

有些人认为，想吃什么身体里就缺什么，而不想吃什么身体就不缺这种物质，于是只要自己想吃的食物就大量入食，造成体内消化不良。所以堆积在人体里面的不仅仅不是人体需要的垃圾，而且是对人体有害的毒素。

虽然我们平时吃东西讲究色香味，讲究煎炒烹炸。方式方法多种多样、花样百出。但真正会吃、懂吃的人并不多，多数人都在凭感觉吃。一个真正会吃的人，每顿饭都不会吃得太饱，而且做到营养搭配，各种食物都吃，并不只对一种食物下功夫。不同食物营养价值也不同，其营养价值都是不能替代的，对一个人的身体健康来说，食物从营养上不分什么营养更好什么营养不好，哪一种食物都有独有的价值。

辟谷提倡少吃，少吃能长寿。在多吃的同时加以辟谷，让人永远活在年轻中。百岁老人的长寿秘籍就是少吃多动，对各种食物都不抱有贪食状态。中医讲“正气内存，邪不可干”。这个正气，是人摄食五谷杂粮等食物运化吸收后产生的生命力量。但如若暴饮暴食之后，这能量就会变为毒素，侵害人的身体，这时候必须辟谷一段时间来排除体内的毒素，获得身体健康。

长寿的前提是健康

当今主流观点认为，决定健康长寿的因素是基因、环境和生活习惯。可怎样做才能健康长寿，就是最权威的科学家也难以解答。因为结果一样，做法和理解却千差万别，吸烟有害健康尽人皆知，但有近1/3的山区百岁寿星有吸烟的习惯，有人吸土烟的时间能超过80年，说明这些人的身体是健康的。

长寿的前提是健康，健康的前提是健脑，头脑不灵光，什么都无从谈起。所以健脑是长寿的根本，只要认真投入到健脑的生活中去，那么长寿就会附之于身。与其说琢磨幽默，让自己年轻，倒不如说是认真工作与亲情、友情、人情、风情使自己长寿。

一点不错，和谐社会，温馨家庭与进取向上的精神，正是我们健康长寿的根基所在。若是能加上辟谷养生之道，长命百岁不是梦。

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