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对于【辟谷】，你了解多少？

作者： - 日期：2016-03-23 - 文章分类：辟谷杂谈 - 标签： 断食, 辟谷好处 - 浏览次数：

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      辟谷所引发的奇迹？

      o 辟谷令你停止做食物的奴隶，以后让内心引领肉体

      o 辟谷是不开刀的手术

      o 辟谷是身心灵彻底大扫除，破旧迎新

      o 辟谷是大自然的镇静剂

      o 辟谷是灵性提升的召唤

      o 辟谷令此后饮食更有真味

      辟谷其实是什么？

      辟谷（fasting）就是自愿在某段时间之内不吃固体食物。

      有些辟谷方式连其他饮料也不喝，只喝水。有些辟谷方式连水也不喝。

      辟谷即是「绝食」、「禁食」吗？

      「辟谷」是指开开心心主动积极地，为了让身心灵休养而停止进食，特别是固体食物。

      「绝食」是指消极地抗议、表态，是一种对抗性的手段，非为了个人心灵的益处。

      「禁食」是主要为了灵修、宗教原因而做（包括按教规而「守斋」），「辟谷」是有计划，有选择地不吃某些食物，比较整全、主动。

      怎样才算是辟谷？

      辟谷是一种行为，主动有策略地采用自然的方法达到某些身心的目的。

      断粮、饥荒的环境不是辟谷，那是没有选择之下被迫停吃，没有主观的选择；抗议式「绝食」不是为了改善自己身心灵状态，往往是消极的表示，所以不算是辟谷。

      按时期的长短，辟谷可以分为：

      * 短期辟谷 —- 1 – 3 天
      * 中期辟谷 —- 4 -10 天
      * 长期辟谷 —- 10 天以上。

      怎样选择辟谷方式

      * 切勿大贪，要循步渐进。第一次只可做一两天，有了经验、信心再多做。由简单开始。

      * 最好定期做，例如每月初一或每隔一个周末做。

      * 考虑到自己的处境、生活习惯、身体健康状态、环境天气的因素。

      * 重视身体的讯息，信任直觉。

      辟谷有什么生理方面的效益？

      * 百病早愈——肠胃全面休息，身体进入非常的操作状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患死速痊愈。

      * 容貌美白亮丽——肠道大清洗，体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物，皮肤在辟谷后看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除，班疹及其他疮疥早愈，令人觉得吸引力大增。

      * 减肥瘦身——清水辟谷每日燃烧1 磅脂肪，半辟谷汤汁茶辟谷亦耗掉体内相当的脂肪，对减肥往往非常有效。更重要的是辟谷一方面改变消化系统的功能，让肠胃中的秽物好好的大清除之后，从此用更健康更正常的方式运作，例如已反常膨胀的胃恢复应有的体积，在吸收消化时，不用那么费力劳累；另一方面，经过辟谷的经验及身体机能改变，心理上亦减少了贪食的欲望，从此进食习惯不知不觉改变，份量减少、不再沉溺有害的饮食，这样于瘦身特别有利。

      * 提升免疫功能——身体以后抵抗力更强，大小病患威胁减少，健康生活信心增加。

      * 减少强迫性心瘾——辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。

      辟谷有什么情绪思想方面的效益？

      * 睡眠改善——睡身先睡心，辟谷期间虽然会有间歇性的情绪波动，身体会产生镇静作用，令心情更平和。加上排毒效应感觉懒洋洋，于是睡意增浓，整个人得到充份的休息。另一个不再失眠的原因，就是平日我们往往吃得太多、太晚，食物太难消化、太多味精、太多咖啡因，所以睡不好。辟谷期间由于身体运作恢复自然，秽物清除。在补食期之后，血液循环畅顺，血液里的垃圾减少，大脑得到更多氧气，思考的功能大大提升，分析事物特别棒。

      * 灵感非凡、创意爆棚——辟谷期间右脑功能尽情发挥，往往得以天马行空去想象，每有神来之笔的创造力。对于写作、艺术创作、度桥、解决难题，都不时有梦寐以来的成绩出现。

      * 释放内心负性档案——辟谷期间随着体内物质的废物冲刷脱落清洗排走，我们心中长期储存的种种沉积压抑的、历来不肯面对无法删除的意念、讯息、记忆，一一逐渐释放，往往包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等。

      辟谷有什么灵性思想方面的效益？

      为什么辟谷不止益自己？

      表面上，一个人辟谷「一人做事一人当」、「荣辱止乎其身」，事实却是我们生当于世，每一个意念都无可避免产生蝴蝶效应，影响到天上地球下众生，有千秋万世的使再震动、连锁反应效果。当我们得到了（正如上文所形容那些）身心灵的进步，我们的思想言行只会更积极更慈悲，生活中一切行为不知不觉已经惠泽众生。

      在形而上的层次来说，我们「心静」，即告进入宇宙的集体意识，就如打开了全人类几百万年共同拥有的业报银行户口账目那样，一方面随意提取大家的功业（这可以理解何以上文形容那样辟谷期间特别多开悟与所谓「特异功能」力量），一方面亦毫不费劲将自己的善业入账（这可以解释何以上文形容那样感受到冥合万化）。

      人生境界提升方向重订——由于得到了以上的经验，我们透过辟谷的行动获得开悟、信心、决心、勇气、以后做人不再能混混噩噩，弄清楚本末，知所行止。

      做辟谷要注意什么？

      * 辟谷之前三几天不要吃过饱。

      * 辟谷期间不喝太甜的、太咸的、任何含油脂、蛋白质、淀粉质的食物。

      * 结束辟谷时勿大吃大喝，只宜吃少量固体食物，待肠胃慢慢迎合新的饮食习惯和新的食量。

      * 辟谷期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉是排毒及修复过程正常现象，淡然处之可也。

      * 辟谷期间感到肚饿难忍，往往是心理作用，习惯了就容易接受。

      辟谷的13大功效

      1、排毒、清肠，人的疾病，很多是由人体内环境的有害物质造成；人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便 。但不能灌肠和服用泻药来清除，只有施行辟谷疗法，做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”，就能有效。辟谷一星期，宿便就会被完全排出。

      2. 辟谷是瘦身的法宝辟谷，对减肥确有神效。正常人体内储存丰富的脂肪，辟谷后，脂肪可转化成能量。按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可 达一年左右。辟谷前5天，体重减轻最明 显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。当体重减少到原重的40%时，约40天时间，还不至于有危险。辟谷疗法一般6-20天，相对安全。减肥后绝不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。辟谷为什么能减肥？这主要是人体进入辟谷功态后(尤其是全辟者), 特殊先天闭气胎息法（相当于密宗修行的拙火定）

      3.激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息 肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管 道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝 块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为「自身融 解」。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患；

      4. 美颜之道，为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。去年世界卫生组织宣布:全世界2001年死亡人数中,有四分之一是死 于血管病的。人体的血管大大小小连接起来,有地球到月球的四分之一长度。辟谷 的「自身融解」,融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质，及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻。人体的血液变得更净化更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

      5.自身融解、净化血液、软化血管：辟谷期间会消耗、利用弱化、病变的组 织，如肿瘤、以及附着物等废物。这种废 物利用的燃烧过程，医学上称为「自身融 解」。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管 壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积 于动脉内膜的脂质也会分解析出，血管软了，纯洁了、健康了、通畅了，它带来的鲜红优质动脉血输送到全身各器官、各细胞，濡养了各器官，使各器官健康、升华。血管又通过静脉，把全身各器官，各细胞的病毒带走，减少了病毒在体内储留 时间，纯洁了各器官，减少了疾病，增强了生命力。全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

      6. 增加免疫能力，现代医学研究证实，人和动物体内都存 在移动性吞噬细胞和固定性吞噬细胞，这两种细胞的重要功能，就是扑灭侵入人体内的病源菌。实行辟谷疗法，能使吞噬细胞活力加强，以超过平时1.5倍以上能力 发挥作用，此时，许多入侵的病菌，都可 以及时被消灭，避免人体患病。辟谷3-5天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向 发展。一旦进入补食期，会突然发生反驳 力，焕发出更新的生命。由青蛙、蛇、穴熊及其它冬眠动物的生 理来看－这些冬眠动物在冬季里，完全不摄取任何食物而作冬眠辟谷，它们不但未因此而死亡，反而无形中增强了它们的抵抗力，这是他们健康长寿之本能。

      7. 康复慢性病：辟谷可以激发调动人体的潜在能量、使吞噬细胞活力加强。血液净化后濡养脏 器、带来免疫能力的提升，所以辟谷疗法对一百多种慢性病都有很好的效果。东方自然疗法解决的问题：呼吸、导引、辟谷、静坐、吞咽。

      8. 内脏休养生息：常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加 快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰 岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆 汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金 属等废物；同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息，复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。

      9.延年益寿：综合以上功效如：血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，辟谷可以延长寿命。美国营养学家马凯博士，发现 老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大 者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。

      10.滋养心智开发智慧：辟谷期间脾胃不需要气血的供给，会使她们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和养料，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍；许多需要时常公开演讲的 知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。

      11.有效预防全球性病菌：现今世界病毒层出不穷，有沙士、疯牛症、禽流感、猪流感、流行性感冒等等，如人们能掌握辟谷养生技术后，人体免疫能力提高，就可以预防和饿死各种病菌。可见辟谷在人类祛病、健康、保健方面有着深层的意义。

      12.精神力量：可以增进你的记忆力，加深理解力，增强 意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的 欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。

      13.祸福转化：天灾人祸难免，积累阴德 消除业障：辟谷期间，妄心转清净心，烦恼心转菩提心，按照佛家的说法，业力不会消失，但是会让业力的力量减轻，不会那么快滋生果报！辟谷期间，杀业减少，节省粮食，积累了阴德，所以能消除业障。

      文/乐唐NLP微信公众号

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