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林金辉：辟谷减肥一星期体会

作者：编辑部 - 日期：2016-10-21 - 文章分类：减肥畅谈 - 标签： 减肥方法, 辟谷随谈 - 浏览次数：

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      跟辟谷结缘的初衷是减肥，在接触了这次神奇的道家养生术之后，不但成功地达到了自己预期的减肥目标，更让我内心获得喜悦和安宁，在这里我分享下这段心路历程。

      我叫林金辉，是一名网页设计师，平时忙于工作，很少运动和锻炼，体重很快就从标准的140斤飞涨到180斤，整个人显得臃肿，脖子都看不见，从而下定决心减肥。办了健身卡，然而思想上的惰性，急切的减肥心态让我一次又一次地减肥失败。正当我对着肥肉脂肪一筹莫展的时候，朋友的分享让我看到了一丝希望。好朋友辟谷减肥成功的真实案例就在眼前，七天不见，他整个人容光焕发，原来的大肚腩消失了，这让我感到非常震惊，没有太多的犹豫，我马上报名了青城山圆明宫刘昕明老师的辟谷养生减肥班。

      辟谷第一天：

      刘老师教了服气法，并对于辟谷的原理和历史做了生动的演讲，学会了服气，饥饿感果然消失，不过走路还是有点吃力，口开始变干，走路上个坡都费劲，第一天睡眠在打坐半小时后很快睡着。

      辟谷第二天：

      时间已经过去36小时，五餐未食了，居然一点也不饿，不得不佩服古人养生的智慧，推翻了人们的生活常识，不可能变为可能，以前根本无法想象的事情，自己居然做到了。今天最大的收获，坐禅，第一次尝试做单盘，由于筋骨很僵硬，以前当过兵，小腿非常粗，盘腿非常困难，在坚持忍受了半小时之后，膝盖部位麻胀的感觉越来越轻松，果然如老师所言，痛则不通，通则不痛。

      辟谷第三天：

      头有点晕，就是一直想喝水，发现尿液变黄，还有一股怪怪的味道，发现自己精神比以前好，做完辟谷养生操，头脑比以前清晰多了。

      辟谷第四天：

      今天有点饿，打打坐好一点，师傅说这是先天能量苏醒的前奏，惊喜地发现视力比以前好，晚上睡眠质量比以前好，早睡早起。

      辟谷第五天：

      今天感觉比昨日有劲，睡得比较早，凌晨四点就睡不着了，早上起来洗漱完毕，但是有时放屁多。舌苔以前有点厚，都是白的，现在舌苔慢慢的没有了，称了体重瘦了十斤，感觉以前的小肚子没有了。

      辟谷第六天：

      今天有点冷，感觉鼻子比以前稍微通一点，但是有点像感冒了，下午有点困，睡了一会，晚上排便了，是黑色的，味道很难闻。

      辟谷第七天：

      今天的天气很好，刘老师带领我们上山转了一圈，开始用意念采气，让自己的内外气相通，下午讲了复食的注意事项，原来复食也是非常重要的。通过七天的辟谷，使我认识到，人不能为了吃而生活，吃只是人生的一小部分，是为了生存，辟谷助人，造福苍生，更是功德无量的一件事，这也得促使我立志终生辟谷传道，将中华传统养生文化传承下去。

                          林金辉  青城山自然辟谷一周体会

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