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打坐的诸多好处

作者：编辑部 - 日期：2013-03-28 - 文章分类：养生之道 - - 浏览次数：

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打坐是辟谷养生的基本常识，它是道教中的一种基本修炼方式，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来，道家称之为禅坐或禅修。当禅坐进入一定状态后，人便会与自然结为一体，称之天人合一。

“打坐”又叫静坐和盘坐等称谓，好处在于修养身心与防治疾病。辟谷修炼者必须要有信心与恒心，坚持不断地练习下去，才能收到效果。常年练静坐功，不但能袪除身体各种疾病，强健体魄，而且能增长人的智慧，改变人的气质，天资差的人能变为优秀，生理和心理得到高度的净化与均衡的发展，经常性感到身心自在，轻松愉快，生气勃勃，好似获得一个崭新的活泼的生命。

打坐的好处很多，还可以促进人体血液循环，消除生活中的烦恼，去除主观性的迷惑。在辟谷文化中是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为静坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。中医药学上，静坐养气也为医理所提倡。《内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

打坐的主要特点和好处，在于平和心境，让心在短时间内快速静下来、沉下去。当我们感到快乐或痛苦难过的时候，心是无法静下来的，而打坐看似简单，却非常有效的帮助你沉静下来。

这是一种对心性的修炼，所谓佛教中的戒、定、慧也有这个意思。戒而修定，定能生慧，但打坐并非一定要与佛、道的修行有关，辟谷者一样可以练习打坐，除了强身健体，也是一种修心的过程，让我们无论在什么情况下都能保持平静如常。

打坐还有一个好处是，消除疲劳，增加记忆。美国伊利诺斯大学的科学家们对40 名学生进行静坐生理实验，观察表明：只要静坐5～1 0 分钟，人的大脑耗氧量就会降低1 7%，而这个数值相当于深睡7 个小时后的变化， 同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度，也在不同程度上有所下降。

打坐的好处还很多，主讲心平气和。心静了，气顺了，健康也就跟随来。在辟谷修炼中缺不了静坐。

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