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生活富足不一定利于养生

作者： - 日期：2015-11-26 - 文章分类：养生之道 - 标签： 生活常识, 辟谷随谈 - 浏览次数：

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生活富足不一定利于养生

现代人的生活富足，财物多，存款多，吃的粮食、鸡、鸭、鱼、肉、蛋、油、盐、酱、醋、茶，烧的柴、煤、气，穿的各个季节的衣服、鞋、袜、帽，住的宽敞明亮的住宅，样样不缺，供给丰富。衣食住行，物质丰富条件好，是健康长寿的基础。

生活中必须利用好食物的进入量和食物的质量，不要盲目的想吃就吃，用科学的食物搭配。一旦被自己的欲望所侵袭，后果是身体肥胖、虚弱。辟谷养生讲究的是不食五谷杂粮，在辟谷阶段避开生活中的五谷杂粮，辟谷减肥让身体里面的毒素清理干净，方能解百毒，健身心，延寿命。

要注重养生长寿，我国古代把长寿看作是五福之首。明代养生家冷谦之所以能活150岁，因为他注重凝神静气养生法。还有不少老中医都精通养生学、长寿学、中医学，辟谷养生学，因而获得了长寿。

“虛邪贼风，避之有时，恬静虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，这是养生长寿最主要的诀窍。辟谷养生为历来养生家、长寿家所看重。

睡眠足方能养生

睡眠充足方能养生。古今中外百岁老人一条共同的长寿经验，就是早睡早起，不熬夜或少熬夜，保证睡眠充足。不管是辟谷养生还是其他的什么养生方法，都注重早睡早起，睡午觉养神。

辟谷养生特别注重饮食调养，在调养期间可以吃点瓜果蔬菜，最好是不吃，不吃更能体现出结果。如果辟谷完成回到正常的生活上去，要做到荤素搭配，鸡、鸭、鱼、肉、牛奶、水果、蔬菜、粗粮、细粮都要充足。食八成饱最好，不可暴饮暴食。要多吃鱼、牛奶，对健康有益。多饮开水，注重饮水卫生，多食易消化的食品，比如小米粥等。

热爱劳动助养生。没事时多做做公益劳动，让自己心里得到充实，去体会做好事的开心。只要活在开心与充足中，至少能活八十以上。

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