网站首页 > 辟谷保健 > 当前所处位置

7天辟谷全过程

作者： - 日期：2016-04-25 - 文章分类：辟谷保健 - 标签： 日记本, 辟谷随谈 - 浏览次数：

分享按钮

很多人都在问我为什么辟谷，干嘛如此虐待自己，当然，种种声音都有，但是这个是自己的信念的问题，所以，建议那些只看到我好的变化的，而却没做好充足的心理准备的朋友们，就不要总是喊着旗号要怎样了，半途而废对自己的身体损伤很大，那个不叫辟谷，叫绝食，而后又开始弥补自己亏空的肠胃大吃大喝，那么真心是极大的反弹和伤害……
 
实际辟谷对我的意义而言更多的是在考验自己的意志力，每当觉得自己对自己不够狠，或者意志力不强大的时候，我都会采取这个方式，说白了，对一个极度热爱美食，甚至空闲时间都来琢磨美食的菇凉，这是一个非常残忍的考验。尤其作为一个应酬不断又没法拒绝应酬时别人不断夹给你菜这样的一个角色的时候，更是一种考验。所以，我是在挑战自己的意志力以及控制力，没有比美食的杀伤力更大了。用一朋友的话讲：这不就是跟自己较劲吗？没错，就是跟自己较劲，觉得自己很差，很弱，过度舒服的时候就是要让自己更加清醒……
 
很多人都是因为减肥才来辟谷，这个并不建议，因为这种心理驱动力，往往导致半途而废，反而暴饮暴食，胖子一般都是没有自控力而且天性对美食没有任何抵御能力的，所以才会在几十年里让自己成为胖子的（这话比较狠，但实际就是如此，所以我很看不上那些不能控制自己体重的菇凉，连身材都不想控制，都不对自己负责，又有什么可以做的好呢）

先说一下辟谷的好处吧……

辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去,把身体多余的脂肪－留毒的仓库除去 , 又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人 , 在辟谷过程中 , 身体得到净化 , 在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的，辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除 , 辟谷一星期 , 可把积存已久的宿便完全排出，辟谷截断了食物的来源 , 为肠胃提供了前所未有的休整机会 , 扫乾净陈年废物 , 消除病毒 , 苏醒神经 , 畅通血液循环。这样一来 , 能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来 , 使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来 ,使衰弱或病变的器官得到复原 , 并恢复其分泌功能 , 使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。

所以辟谷 , 第一个获益者应是肠胃。清留毒，人体通过辟谷 , 能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素 , 它可降低血脂和谷丙转氨霉, 增强人体本身的免疫功能和应变能力 , 从而起到防病、治病的特殊作用。年轻化，辟谷可使人年轻化。通过辟谷 , 经过一种特殊修为的洗礼 , 使人脑子清明 , 生命力旺盛 , 身体轻盈 , 腿脚利落 , 关节灵活 , 动脉有弹性 , 血脂下降 , 白发变黑 , 秃发再生 , 颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红……

言归正传，说一下这7天辟谷的感受和过程，anyway：我并不是第一次辟谷，所以这个心理准备和信心早已建立；
 
辟谷实际是要有很强大的信心，而不是惶恐和担心7天的不吃不喝我会怎样，实际来讲7天的辟谷是最初级的……
 
辟谷期间一切从缓，一切从轻，一切从静
 
断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。辟谷期间低层次的一般不吃任何食物，仅补充水分或者食用少量水果，高层次的不食任何食物，亦不饮水，断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷分为低、中、高三个层次。
 
之前媛媛的辟谷都是仅喝白水，然后就是用意念来辟谷。这次由于身体状态的原因，采取了一些药食方法。

7天辟谷

D1：喝一天白水，晚上喝了一碗有滋味的面汤，正常做家务三小时，无任何不适及体力不支。晚上有饥饿感。有排便，减重2斤。

D2：饥饿感增强，明显感觉身体发软，说话无力，下午开会时一度眼前发黑，后转好，工作12小时，吃东西的欲望及其强烈，这天吃了三个大枣（补血），三个核桃（补油脂），10个枸杞子（护肝），1.5L蜂蜜水，皮肤史无前例的糟糕，又黑又黄，各种过敏小红点出现（排毒），腰肌酸痛到坐不住（病灶显现）无排便。减重四斤。

D3：皮肤持续最糟糕阶段，同事都看不下去了，黑黄黑黄黑黄的，各种红疹子出现，饿到极致，然后中午应酬大餐，闻着美食的味道，默默的咽口水，后来喝了一小杯玉米汁，回到公司持续喝蜂蜜水1L，三个大枣，三个核桃，10个枸杞子。疯狂脑补各种美食。工作12个小时。无不适感。胸椎不疼了，腰肌酸胀改善。无排便。减重6斤。

D4：皮肤状况开始改善，继续喝蜂蜜水1.5L。三个大枣，三个核桃。工作12小时，无饥饿感，身体无任何感觉，不再疯狂想念食物了，禁住了大餐的诱惑。后背和腰肌整个过程都是酸胀感。会做服气动作。少量排便。减重7斤。

D5：貌似开始整个换肤过程，皮肤开始越来越好，恢复气色，终于白了起来，不饿，不馋，工作13小时，四个大枣，四个核桃，1.5L蜂蜜水。身体轻便许多，没有任何不适。有排便，瘦8斤。

D6：绕北京城走了一大圈，整整一天，体力透支，但依然精神，工作15个小时，三个核桃，三个大枣，1L蜂蜜水。无任何不适，皮肤非常光滑，开始恢复。感受到身体变轻，精力更好些，同时脾气没有前三天那么急躁。无排便，瘦9斤。

D7：慢慢恢复饮食，从喝小碗小米粥开始，身体逐渐恢复正常，精气神比以前更好。瘦10斤。

以上是整个辟谷的7天过程，辟谷是一个心理战，放心，我们不会因为7天不吃饭而死掉，这个一定不会的。辟谷期间不能做任何超体力运动，最多是慢走和散步，而且一起从缓，从说话到行动，不能发火，不能洗热水澡，辟谷期间身体多多少少会出现一些不好闻的气味，这属于正常现象。病灶也会不断体现，甚至更重，这不过是一个恢复的过程，心理因素很重要。

复食是一个很重要的环节，复食不当，会加倍反弹，甚至所有已经恢复的病灶会再次复原，复食遵循的一个原则就是辟谷几天，复食几天。所以，复食的过程就是先从流食开始。

第一天先喝一天的米汤

第二天开始米汤，加少量的用白水烫过的蔬菜和少量的切成小块的新鲜水果

第三天重复第二天的内容

第四天可以喝小米粥，再加入软性的食物，面条等，晚上吃少量新鲜水果和蔬菜

第五天重复第四天的内容

第六天继续第四天的内容

第七天可以少吃有型的东西，不能有刺激性

以上七天不可吃油腻和肉类的东西，肠胃无法消化

第八天开始可以吃少量的成型的食物，一点点加入，这是一个过程，争取半个月后再开始大吃大喝。

以上为7天辟谷的个人经验，并不是所有人都适用，因人而异……
 
感谢大家关注，切忌：千万不可三天打鱼两天晒网，否则身体会报复心饥饿亏空，造成肠胃伤害。

作者：（微信/QQ：863162881，微信公众号：zrysbg）转载请注明出处!

本文链接：http://www.biguwh.com/?p=2761

版权属于：青城山自然辟谷养生网

版权所有，转载时务必以链接形式注明作者和原始出处及本声明！