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为什么辟谷期间会出现失眠？

作者： - 日期：2016-07-28 - 文章分类：你问我答-辟谷问答 - 标签： 辟谷探索, 黄帝内经 - 浏览次数：

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      前些天，在与一名同道中人交流中，探讨了一个关于辟谷期间失眠的问题，因为他刚刚从事辟谷行业不久，遇到的案例也比较少，仅仅给一些人的体重和三高降下来了，对于失眠的问题，一直没有得到解决，于是在一次喝茶中聊到了这个话题，并询问解决的办法。

      他问：为何辟谷到了第三天之后就开始出现晚上睡不着的现象，有时候是整夜失眠？我反过来问了他一句：他失眠后第二天精神状态怎么样，有没有非常犯困或者是无精打采。后来我也记不清楚这位道兄是如何回答我的，他的回答总是一种迷迷糊糊的，具体也没有听出所表达的意思。针对失眠这件事，还得追寻到他是长期失眠还是在辟谷期间出现的失眠，所以要辩症施方，失眠的原因有很多，今天为大家探讨其中的几点。

      第一，如果是辟谷期间出现失眠，平时能够安然的入睡，有可能是胃不和导致的睡不着，胃不和则卧不安。胃不和有两种情况，通常胃不和是在说不宜吃太多，特别是晚上，晚上吃太多就可能导致失眠。另外一种情况就是不吃也可能导致胃不和，因为在辟谷期间人体没有吃食物，胃里面是空的，也会导致胃不和，这种情况一般喝一大杯水就能解决。

      第二就是心肾不交导致的失眠，这种失眠多见于晚上12点还不睡觉的人。《黄帝内经》中讲的最佳的睡觉时间是晚上11点之前一定要处于深睡眠阶段，现在很多人上床之后还要拿出手机刷刷朋友圈，看看电影之类的，即使晚上9点上床，也要刷到12点以后才睡觉，这都是很不好的习惯。《黄帝内经》为什么讲11点是人体最佳的休息时间？因为晚上11点至凌晨1点这个时辰是子时，也是一阳初生的一个阶段，如果这个时间还没睡着，到后面就更不容易睡着，因为天地的阳气开始生发，如果这时候睡觉养的是刚刚生发起来的阳气。这个时候不睡觉，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。

      所谓的心肾不交是指什么呢？心为南方，南方属火，心就是火，这就是《易经》里面的离卦。肾为北方，北方属水，肾就是水的象，这就是《易经》里的坎卦。如果心肾不交，这个卦象就非常的不好，是未济卦，就是心火是上炎的，肾水是下行的。虚火挠头，虚火全在上面挠动着人的头脑的话，人就不容易睡着。如果把这个心火拽下来，让肾水上去，这样就形成一个非常好的卦象，即既济卦，这样就可以把因心肾不交造成的失眠治疗好。

      如何让心火下行肾水上行，最好的方法就是睡子午觉，或者练子午功，这也是为什么辟谷期间午时需要打坐的一个重要原因。

      而在我所遇到的失眠者当中，他的精神头非常好，哪怕晚上只休息两三个小时，第二天依然精力十足，这就要牵扯到环境对辟谷养生的重要性了。在一个环境好的地方辟谷，首先空气中的负氧离子高，哪怕期间出现了失眠，依然不会感觉困，这就是神足不思眠。

      所以，不管是传授辟谷养生还是学习辟谷养生，或者自己辟谷，首先要考虑的一定是环境的问题，一定要在能满足身体需要的情况下进行。

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