辟谷是通过服气、咽津、食饵、导引、静坐等手段来吸收宇宙精气，最大限度的对全身脏器进行调理，使全身气血运行通畅，脏器功能得以恢复，发挥最大的代谢功能，使潜藏在身体内的宿便毒素等垃圾及时排出体外，迅速消耗体内多余的脂肪，从而达到排毒，减肥，调理养颜的功效！整个过程是一种自然疗法，不饮用任何的减肥药物，最大限度的避免了药物对身体的毒副作用，所以说辟谷减肥是一种安全，健康，有效，彻底的减肥方法。

6、全辟谷与“半辟谷”有什么区别？

全辟谷是在一定时间内通过完全禁食，配上饮水与练功，内启人体【自身溶解】，【先天能量系统】，【自身疗愈】功能的行为。“半辟谷”则是在规定时间内通过少量饮食（果汁，花生米粒，杏仁等）后天营养维持生命基本需要而达到清理肠胃的一种排毒减肥的行为。从本质上而言，“半辟谷”不是辟谷，只是吃的少的行为。

7、新人辟谷过程中需注意哪些事项？

新人辟谷中，建议减少体力支出，多练功，心情平和；有人下蹲站立或坐起时会有晕眩感，动作宜轻缓；初次辟谷者，不可追求辟谷的长度，深度，一般建议时间不要过长， 7天即可。复食期循序渐进的恢复到正常饮食状态，保持乐观情绪，心胸豁达，随遇而安。

8、月经期可以辟谷吗？

体质虚弱的女性（体重不超过80斤），暂定辟谷为宜。正常体质的女性，辟谷期间出现经期，会放大辟谷排毒效果。

9、辟谷是否会造成女性生理期异常？

辟谷会让女性的生理周期更平稳，规律。

10、未成年人可以辟谷吗？

一般不建议未成年人（小学五年级以下正在发育中的儿童）尝试辟谷，特殊情况例外（建议14-70岁之间，70岁以上视情况而定）

11、气血不足，能否参加辟谷？

正因为气血不足，才需要辟谷，辟谷的过程，是一个唤醒自身生命力的过程，是一个自动采集宇宙精微之气的过程，是一个充盈气血的过程。

12、辟谷时身体特别软，出汗特别多是怎么回事？

辟谷期间，由于人一下子进入了一种全新的状态，身体会有一个从不适应到适应的过程，一些身体比较虚弱的朋友会出现乏力、出虚汗等现象，保持，乐观，积极的心态。确实难受的朋友应及时向老师反映情况，以作出理想的解决。

13、辟谷期间有时感到口渴时怎么回事？

辟谷期间，由于断绝了食物来源，体内有一个重新调节的过程，在此过程中有时因对水分的需求（尤其是夏天，汗液蒸发特别快），因此会感到口特别干。当辟谷日期加深，口干现象会逐渐减轻，直至消失。唾液真多。

14、辟谷期间可不可以吸烟、喝酒？

答; 辟谷期间，由于这是一个身心调节的良好过程，身体在得到一次高度的净化，因此在这期间尽量不要吸烟、喝酒，这时吸烟、喝酒比平时对身体的危害更大，尤其注意不能大量吸烟、喝酒。

15、辟谷期间为什么容易戒烟戒酒？

辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味道变异，难以入口。这是身体智慧的反应，辟谷者要利用好这种感觉来轻松戒烟戒酒。

16、辟谷时间是不是越长越好？

辟谷分初级（5–7天）中级（7–21）高级（21天以上），根据辟谷者辟谷次数，以及对辟谷中身体反应的把控，身体感受的觉知，循序渐进。一般养生而言，一年2-3次的初级辟谷即可。辟谷间隔2个月为宜。

17、辟谷期间能否参加体育活动与其他文化娱乐活动？

辟谷期间不宜参加运动量大，容易使人兴奋的文体娱乐活动。静心，养性是一次健康辟谷的核心体现。

18、辟谷时可以吃水果吗？

不需要吃。

19、辟谷第三天，腰酸腿疼正常吗？

新人辟谷第三四天，往往会出现心慌，乏力，腰酸腿疼等症状，正常。这是身体自身调节，排毒开启阶段，随着辟谷深入，自然会好转。

20、本来就很瘦的人该如何辟谷?

很瘦的人也需要排毒，很瘦的人一般是胃强脾虚，通过辟谷护激发自身的潜能，提升脏腑的运化能力，从而辟谷结束后使得食物运化得更好，达到增肥作用！

21、为何辟谷期间会失眠？

气足不思食，神足不思眠。很多辟谷者辟谷期间睡眠时间减少，正常。只要白天精神状态好，注意力集中即可，睡眠时间长短不重要。

22、内分泌有点紊乱，能辟谷吗？

可以！辟谷可以让学员的内分泌更正常。

23、辟谷10天了，为何还没排宿便？

辟谷排宿便，是人体生理排毒的自然现象，排便的时间根据个人体质以及平常饮食，排便，作息规律有直接关系。正常情况下会在辟谷的第三，四，五天排出第一次宿便。有下列情况会延迟排便：.便秘者，体质湿寒，肠动力不足，练功少。

24、辟谷期间可以喝蜂蜜水吗？

不需要喝。其一，身体不需要后天营养。期二，影响辟谷效果。

25、辟谷会不会伤胃呢？

正确的辟谷对调理脾胃非常有益。

26、在什么季节辟谷比较好？

一般来说，春秋季节天气适宜辟谷。但只要有心，季节天气不是重要因素，夏季辟谷同样有清心降暑的功效。

27、辟谷能改善失眠吗？

当然，辟谷结束后，所有人都反应睡眠质量提高，精力充沛；

28、辟谷期间会有哪些舒服的感觉？

辟谷期间或辟谷后有身轻如燕的轻松感，头脑感觉也特别清爽，容易出现灵感，有创造力。此时，很适合我们做有创造力的工作。另外，心情也会变得更阳光，心胸变得更宽广。

29、辟谷减肥时脂肪消耗最快的是哪个部位？

原则是脂肪相对教多的地方消耗的会比较快，一般的顺序是腰服部消耗最快，第二是臀部，再就是背部，然后是四肢脸部！

30、辟谷期间洗澡、洗浴、刷牙、晒太阳！

辟谷期间想洗澡就洗，最好不用化学洗浴品，用冷水洗即可。热水澡是禁忌，热水澡后容易体温升高，消耗气血能量，洗完后容易晕厥。因为辟谷期间毛孔张开，化学物质容易进入体内。辟完谷三天后就可以恢复正常。牙可以照刷，牙膏没什么副作用。不要把辟谷想成挨饿受苦，辟谷和挨饿是完全不同的。辟谷可以达到身轻如燕，耳聪目明，应该轻松地享受它。辟谷期间要尽量多喝白开水，多晒太阳，每天最少要晒一个小时太阳。在南方，这个季节（春季）应该在早上十点之前和下午四点之后晒太阳。不同的季节，晒太阳的时间不同。夏天应该晒早晨九点之前和下午五点之后的太阳。冬天可以晒正午的太阳。辟谷期间毛孔张开，一晒太阳，能量就进来，可以很好地补钙。但是太强烈的阳光有毒，对身体有伤害，这些要靠自己去感觉。打坐时晒太阳要晒后背，因为背属阳。辟谷期间还应该适当地活动或运动，让身体稍稍出点汗。出汗后如果感到有些疲劳，就去睡觉，只要放松地睡觉，身体就会自动接收大自然的能量。中午也要正常休息。

文/《三明辟谷》

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